こむら返りは、主にふくらはぎの筋肉が突然強く収縮し、激しい痛みを伴って攣ってしまう状態です。就寝中や運動中、運動後などに起こりやすく、一度起こると数分間痛みが続くこともあります。
水分やミネラルの不足、冷え、筋肉の疲労などが背景にあると考えられており、夏場の発汗や、加齢による筋肉量の低下によって起こりやすくなる方もいらっしゃいます。
繰り返し起こる場合は、日常生活での予防やケアを積み重ねることが大切です。
天理市でこむら返りの方へ
こんな症状がある方はこむら返りの疑いがあります
- 就寝中にふくらはぎが攣って目が覚める
- 運動中や運動後に足が攣りやすい
- こむら返りを繰り返し起こす
- 冷えやむくみを感じやすい
- 水分補給が不足しがちである
- 加齢とともに攣る頻度が増えてきた
こむら返りの原因
筋肉の疲労や水分・ミネラル(特にマグネシウムやカルシウム)の不足によって、筋肉の収縮をコントロールする働きが乱れ、こむら返りが起こりやすくなると考えられています。
冷えによる血行不良や、加齢に伴う筋肉量・柔軟性の低下も、こむら返りを起こしやすくする要因とされています。
長時間の運動や立ち仕事による筋肉の使い過ぎも、発症の背景として考えられています。
当院の施術について
当院では、ふくらはぎだけでなく、足腰全体の筋肉の緊張や血行の状態まで含めて確認することを大切にしています。
お一人おひとりの生活習慣や運動習慣に合わせて、筋肉の緊張を緩める施術やストレッチ・セルフケアのアドバイスを行っております。
繰り返しやすい症状だからこそ、スタッフ全員でお身体の状態に寄り添いながら、回復に向き合ってまいります。
