前脛骨筋腱炎は、すねの前面から足首の前を通り、足の甲まで伸びる前脛骨筋の腱に炎症が生じ、痛みが出る状態です。足首を持ち上げる動作に関わる筋肉であるため、歩行やランニングに影響が出ることがあります。
足首を甲側に反らす動作や、坂道・階段を下る動作で、すねの前面から足首の前にかけて痛みを感じることが特徴です。足首を押すと痛みを感じたり、腫れを伴ったりすることもあります。
ランニングやウォーキングの距離を急に伸ばした場合や、下り坂の多いコースを走った場合に負担が大きくなりやすいとされています。
天理市で前脛骨筋腱炎の方へ
こんな症状がある方は前脛骨筋腱炎の疑いがあります
- すねの前面から足首の前にかけて痛みがある
- 足首を甲側に反らすと痛みが強くなる
- 坂道や階段を下ると痛みを感じる
- 足首の前を押すと痛みや腫れがある
- ランニングやウォーキングの距離を急に伸ばした
- 歩行時につま先が引っかかるような感覚がある
前脛骨筋腱炎の原因
足首を持ち上げる動作の繰り返しにより、前脛骨筋腱に負荷が蓄積することが主な要因のひとつと考えられています。特に下り坂でのランニングや、慣れない距離・強度の運動を行った際に起こりやすい傾向があります。
足に合わない靴や、足首の柔軟性不足、フォームの崩れによって腱への負担が偏ることも一因とされています。
急激な運動量の増加や、ウォーミングアップ不足も症状を引き起こしやすくする要因と考えられています。
当院の施術について
当院では、すねや足首まわりの筋肉の状態、歩き方・走り方の癖まで含めて確認することを大切にしています。
お一人おひとりの運動習慣や症状の出方に合わせて、筋肉の緊張を緩める施術やセルフケアのアドバイスを行っております。
運動を継続されたい方にも配慮しながら、スタッフ全員でお身体の回復に向き合ってまいります。
