反り腰は、腰の骨(腰椎)のカーブが通常よりも大きく反った状態のことをいいます。骨盤が前に傾くことで、お腹が前に突き出たような姿勢になりやすいのが特徴です。
見た目には姿勢が良く見えることもありますが、腰まわりの筋肉に負担がかかりやすく、腰痛や太ももの張りなどにつながることがあります。
女性に多くみられる姿勢の癖で、ヒールを履く習慣や、腹筋・体幹の筋力不足、妊娠・出産による骨盤への影響などが関わっていると考えられています。
天理市で反り腰の方へ
こんな方は反り腰の疑いがあります
- 立っている時に腰が反っていると言われたことがある
- お腹が前に突き出たような姿勢になりやすい
- 長時間立っていると腰が疲れやすい
- 仰向けに寝ると腰の下に隙間ができる
- 太ももの前側が張りやすい
- ヒールをよく履く、または腹筋が弱いと感じる
反り腰の原因
骨盤が前傾することで腰椎のカーブが強くなり、反り腰の姿勢になりやすいと考えられています。腹筋や体幹の筋力不足によって骨盤を支える力が弱くなることも一因とされています。
ヒールの高い靴を習慣的に履くことや、股関節前面の筋肉の硬さも、骨盤の前傾を強める要因と考えられています。
妊娠・出産による骨盤まわりの変化も、反り腰につながることがあるとされています。
当院の施術について
当院では、腰だけでなく、骨盤や股関節、体幹の筋力バランスまで含めて、姿勢の背景にある要因を確認することを大切にしています。
お一人おひとりの姿勢の状態や生活習慣に合わせて、筋肉の緊張を緩める施術や、姿勢を整えるためのアドバイスを行っております。
日常生活の姿勢の癖にも向き合いながら、スタッフ全員でお身体の回復に向き合ってまいります。
